高考生应如何度过心理紧张期
来源:学大教育 时间:2015-05-22 20:34:01
我们都知道学生的主要任务就是学习,每一个学生都想取得好的成绩,想要取得好的成绩,不仅要努力用功,还要有良好的心态。针对学习心态的调整,我们学大教育专家为大家带来了高考生应如何度过心理紧张期,希望可以帮助同学们取得更好地成绩。
家长多给予陪伴
在孩子情绪低落的时候,家长们应该和孩子多交流。
有些孩子不爱和家长交流,可能是孩子认为自己大了,需要自己调整自己的生活和学习,过多的干涉在他看来是一种侵犯。这时家长要调整自己,可以通过察言观色,或者其他的方式进行交流,尽量尊重对方。
在高度的压力下,考生比较容易情绪化。这时家长无需引导,不必指导,切忌指责,给考生一些自主权,只需多陪着孩子,这属于陪伴分享。
参照跟跑理论
高考紧张期堪比长跑极限,考生此时与其看着远处的红线,不如看着眼前的对手,了解自己的对手更好。另外,考生也可以在每一次考试中和自己比较,试图超越自己。这种方法实际上不受家长各方面的暗示压力。
学会自我觉察
考试发挥失常、考前睡不着、脑袋一片空白、对考试有莫名的恐惧感,都属于高原期的反应。缓解的办法还可以学习心理学里比较棒的办法——自我觉察,就是止住任何使考生紧张着急的事情或想法。这招屡试不爽,很有用,考生需要花一定精力去做。
给孩子做做按摩
建议家长每天给孩子做做按摩。按摩是促进家长和孩子体验家庭温暖和归属的互动,妈妈的怀抱、爸爸的力量会让孩子感到心理的放松,在按摩过程中,有一种快乐、温馨的感觉。这种交流,会把孩子从焦虑和挫败的感觉里,恢复到享受家庭的安全感.
高考生应如何度过心理紧张期,在上面的文章中我已经进行了详细地分析整理,希望同学们在学习的过程中,好好地利用我们所提供的知识。
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